علت قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن چیست؟
بعضی از داوطلبان تلاش زیادی کرده اند و به تسلط زیادی در درسها رسیده اند؛ اما در جلسه کنکور وقتی می خواهند به تستها جواب بدهند، حس می کنند چیزی یادشان نمی آید.
کاملا مشخصه است که چه تجربه بدی است و داوطلب چقدر حس بدی پیدا می کند. اگر می خواهید درباره قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن بیشتر بدانید، با انتشارات گیلنا همراه باشید.
علت قفل شدن حافظه در کنکور چیست؟
قفل شدن حافظه علتهای مختلفی دارد. گاهی شما فکر می کنید یک مطلب را کاملا یاد گرفته اید؛ اما آن مطلب در حافظه بلندمدت شما به خوبی ذخیره نشده است.برای تقویت حافظه بلند مدت میتوانید این مقاله رو مطالعه کنید.
در زمانی مثل جلسه کنکور که دچار استرس هم هستید، فراخوانی این اطلاعات از حافظه شما به درستی انجام نمی شود. درنتیجه با اینکه مطلب به نظرتان آشناست، ولی نمی توانید پاسخ درست آن را به یاد بیاورید.
روشهای نادرست مطالعه هم می توانند باعث همپوشانی نامناسب اطلاعات مباحث مختلف کتاب با هم شوند.
شرایط روحی شما هم موقع درس خواندن و هم در جلسه آزمون تاثیر زیادی روی کیفیت به یاد سپاری مطالب و یادآوری آنها دارد.
شما در طول سالی که برای کنکور درس می خوانید، استرس و فشار زیادی را تحمل می کنید. حتی ممکن است همه تفریحات خود را کنار گذاشته باشید و روابط خود را محدود کرده باشید.
شاید در آزمونهای آزمایشی زیادی شرکت می کنید و منابع درسی متعددی را می خوانید. فراموش نکنید ذهن و حافظه شما برای ذخیره اطلاعات، دسته بندی و سپس فراخوانی آنها نیاز به آرامش و زمان کافی دارد.
به همین دلیل بررسی قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن بسیار مهم است.
قفل شدن حافظه در کنکور چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟
وقتی حافظه قفل می شود، باید مدتی مکث کنید تا بتوانید مطالب خوانده شده را به یاد بیاورید. همین موضوع باعث می شود بیشتر از زمان تعیین شده برای هر تست، وقت صرف کنید.
ممکن است در محاسبات اشتباه کنید یا گزینه های تست را اشتباه بزنید. همین موضوع باعث می شود تمرکز شما کمتر شود و دچار استرس شوید.
خود استرس، شرایط را پیچیده تر می کند. شما فکر می کردید به راحتی از عهده تستها برمی آیید؛ اما با شرایط متفاوتی مواجه شدید.میتوانید برای بهبود بخشیدن به قدرت و سرعت تست زنی با مشاورین اوج یادگیری همراه باید.
نکات و راهکارهایی درباره قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن
راهکارهایی برای پیشگیری از قفل شدن حافظه در جلسه کنکور
- در طول مدتی که برای کنکور درس می خوانید به تغذیه و ورزشهای سبک اهمیت دهید.
- به اندازه کافی استراحت کنید و بیشتر از توانتان، به خودتان فشار نیاورید.
- کمالگرا نباشید و فکر نکنید برای موفقیت در کنکور، باید در همه درسها درصد عالی کسب کنید.
- هرگز خودتان را با کسی مقایسه نکنید؛ شما استعداد، توانایی و موقعیت خاص خودتان را دارید.
- در فواصل درس خواندن، زمانی را برای پرداختن به تفریحات کوچک اختصاص دهید تا ذهن و جسمتان خسته و فرسوده نشود.
- ارتباط صمیمانه و گفتگو با اعضای خانواده و دوستان نزدیک، می تواند به آرامش و بهبود روحیه شما هم کمک کند.
- افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید تا ذهنتان تخلیه شود.
- روشها و تکنیکهای تست زنی را یاد بگیرید. تسلط شما بر مباحث و محاسبات باعث می شود علیرغم استرس بتوانید مطالبی را که خوانده اید، به یاد بیاورید.
- با تکنیکهای مدیریت زمان آشنا شوید و از آنها هم برای درس خواندن و هم در جلسه آزمونها استفاده کنید.
- شب قبل از آزمون به خوبی بخوابید. خواب کافی باعث می شود حافظه شما بهتر بتواند مطالب را فراخوانی کند.
راهکارهایی برای قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن
- اولین موردی که باید به آن توجه کنید این است که این مشکل برای هر کسی ممکن است پیش بیاید و فقط مشکل شما نیست؛ پس خودتان را نبازید و زود ناامید نشوید.
- اگر یک یا چند تست برایتان سخت بود، بدانید که برای رقبای شما هم سخت است. در سالهای مختلف کنکور، سوالات بعضی از درسها بسیار سخت بوده است و داوطلبان، درصدهای پایینی در آن درسها کسب کرده اند. وقتی همه داوطلبان در یک درس، درصد کمی داشته باشند پس شما از آنها عقب تر نیستید و نباید نگران باشید.
- اگر موقع جواب دادن به تستهای یک درس، حس کردید حافظه شما قفل شد با آرامش به سراغ درس بعدی بروید. پس از پاسخ دادن به همه درسها می توانید برگردید و به سوالات این درس، فکر کنید.
- چند دقیقه چشمهای خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. سرتان را روی برگه بگذارید و چند لحظه به چیزی فکر نکنید تا آرامتر شوید. نگران از دست دادن زمانتان نباشید؛ اگر چند لحظه را از دست بدهید، بهتر از این است که دیگر نتوانید به تستی جواب دهید یا پاسخهای اشتباه و نمره منفی داشته باشید.
- اول به تستهای راحت تر جواب دهید. از تکنیک ضربدر منها برای علامت گذاری سوالات استفاده کنید؛ به این صورت که سوالاتی را که به نظرتان آشناست اما فعلا نمی توانید به آنها جواب دهید با علامتی در کنارشان مشخص کنید تا در پایان دوباره به سراغشان بیایید. وقتتان را روی یک سوال هدر ندهید. ارزش تستهای راحت و سخت با هم برابر است؛ پس از سوالات سخت عبور کنید و اول به هر تستی که بلد هستید، جواب دهید.
جمع بندی قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن
قفل شدن حافظه در جلسه کنکور، تجربه خوبی نیست و ممکن است موجب شود با وجود تلاش زیاد، موفق نشوید رتبه دلخواه را کسب کنید. اما نگران نباشید؛ شما در این مورد تنها نیستید.
راهکارهای زیادی هم برای مواجهه با قفل شدن حافظه در کنکور و روش های مقابله با آن وجود دارد که به شما کمک می کند آزمون را به خوبی پشت سر بگذارید.
درست است که کنکور نقش مهمی در آینده شما دارد؛ اما فراموش نکنید که قرار نیست آرامش و سلامتی روانی خود را فدای آن کنید.
با برنامه ریزی و آرامش درس بخوانید؛ استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از توانتان به خودتان فشار نیاورید.
برای اینکه برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و با روشهای درست مطالعه و به یادسپاری آشنا شوید می توانید با مشاوران مجموعه تماس بگیرید.